Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 gramů ořechů, mix, celých, např. lískových, vlašských, mandlí
- 250 gramů ovesných vloček, celozrnných
- 100 gramů špaldových vloček
-
50
gramů rýžových vloček
nebo 50 gramů quinoa vloček nebo pohankových - 15 gramů amarantu, pufovaného
- 40 gramů dýňových semen
- 40 gramů slunečnicových semínek
-
10
gramů lněných semínek
nebo 10 gramů sezamových semínek - 200 gramů javorového sirupu
- 40 gramů kokosového oleje
- 1 rovná čajová lžička mleté skořice (volitelně)
- 1 špetka soli
- Nutriční hodnoty
- na 700 gramů
- Kalorie
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Protein
- 269 g
- Sacharidy
- 445 g
- Tuk
- 725 g
- Vláknina
- 126.3 g
Alternativní recepty
Chia puding s oříšky kešu a borůvkovými povidly
2h 15min
Polenta s čedarem
15min
Chlebíček z dýně se zázvorem
1 Std.
Jáhlovo-maková kaše
20 Min
Granola s kokosem a brusinkami
50min
Jednoduchá granola
25min
Kokosová granola
1 Std. 40 Min
Ovocno-oříšková müsli tyčinka
35 Min
Křupavé müsli se sušeným ovocem
1 Std. 45 Min
Jablečná ovesná kaše
15min
Banánové vafle s kakaovo-ořechovým krémem
1 Std. 20 Min
Celozrnná rýže s limetkou a pestem
45min