Kompatibilní verze
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 gramů pšenice špaldy
- 2 vrchovaté čajové lžičky celého kmínu
- 1 čajová lžička fenyklových semínek
- 1 čajová lžička koriandrových semínek
- 1 čajová lžička celého anýzu
- 50 gramů neoloupaných mandlí
- 50 gramů lněného semínka
- 40 gramů sójové mouky
- 20 gramů pšeničných otrub
- 250 gramů měkkého tvarohu
- 80 gramů vlažné vody, plus na potření
- 1 sáček vinného kamene
- 4 bílky (cca 130 gramů)
- 1 čajová lžička soli
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 30 gramů dýňových semínek
- Nutriční hodnoty
- na 1 krajíc / plátek
- Kalorie
- 300 kJ / 71 kcal
- Protein
- 5 g
- Sacharidy
- 3 g
- Tuk
- 4 g
- Vláknina
- 2 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Banánové muffiny s vlašskými ořechy
35min
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30min
Domácí proteinový chlebík
1h 10min
Sladké müsli houstičky
2h
Pletenec se skořicí a datlemi
50min
Tvarohové housky
1 Std. 50 Min
Dýňové bulky
2h 15min
Zeleninová bábovka
1 Std. 45 Min
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1h
Chléb z ovesných vloček, ořechů a semínek
5h 15min
Müsli z čerstvého kokosu a datlí
5 Min
Pomerančové kostky (bez cukru a bez mouky)
1 Std. 45 Min